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TI RICONOSCI?
Quello che senti ogni giorno non è nella tua testa.
La menopausa cambia metabolismo, ormoni e distribuzione del grasso. Ma si può fare qualcosa, e lo facciamo insieme.
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Peso che aumenta senza motivoMangi come sempre, ti muovi uguale, eppure la bilancia sale. Il calo degli estrogeni rallenta il metabolismo basale: non è pigrizia, è biologia. -
Gonfiore addominale persistenteLa pancia che si gonfia, i vestiti che non entrano più. Il grasso si ridistribuisce per effetto ormonale, non per mancanza di forza di volontà. -
Stanchezza e motivazione a zeroSenza energie, non riesci ad allenarti con costanza. Serve un piano strutturato che rispetti il tuo corpo esattamente dove sei adesso.
Sabina Arrigo
"Da oltre 15 anni il benessere femminile fa parte della mia vita."
Quello che è nato come una grande passione per allenamento, salute, benessere e cura del corpo, nel tempo si è trasformato nel mio lavoro.
Oggi sono una fitness coach specializzata nel benessere femminile over 40, con un focus su premenopausa e menopausa.
So quanto dopo i 40 il corpo possa cambiare: energia, composizione corporea, metabolismo e benessere non rispondono più come prima. Per questo il mio approccio non si basa su soluzioni estreme o percorsi standardizzati, ma su strategie personalizzate costruite sulla donna reale e sulle sue esigenze.
Nel mio lavoro unisco allenamento mirato, educazione alimentare, consigli sullo stile di vita e supporto costante, accompagnando ogni donna in un percorso pensato per ritrovare energia, forza, equilibrio e fiducia nel proprio corpo.
Inoltre collaboro con professionisti e figure mediche specializzate, così da poter offrire, quando necessario, un supporto ancora più completo e personalizzato.”
Quello che è nato come una grande passione per allenamento, salute, benessere e cura del corpo, nel tempo si è trasformato nel mio lavoro.
Oggi sono una fitness coach specializzata nel benessere femminile over 40, con un focus su premenopausa e menopausa.
So quanto dopo i 40 il corpo possa cambiare: energia, composizione corporea, metabolismo e benessere non rispondono più come prima. Per questo il mio approccio non si basa su soluzioni estreme o percorsi standardizzati, ma su strategie personalizzate costruite sulla donna reale e sulle sue esigenze.
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"Da oltre 15 anni il benessere femminile fa parte della mia vita."
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Ogni pacchetto è 100% personalizzato. Check completo con foto, misure e peso ogni 6 settimane — per tutti i percorsi.
TRIMESTRALE
- ✓Call conoscitiva gratuita
- ✓Scheda allenamento personalizzata
- ✓Allenamento a casa o in palestra
- ✓Consigli alimentari su misura
- ✓ Ricette fit
- ✓Supporto WhatsApp
- ✓Feedback settimanale
- ✓Check ogni 6 settimane
SEMESTRALE
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ANNUALE
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Alcuni risultati ottenuti
Cosa ricevi in ogni percorso
Non una scheda generica. Un programma costruito attorno alla tua vita, al tuo corpo e ai tuoi obiettivi reali.
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Call conoscitiva gratuitaPrima di iniziare parliamo di te e dei tuoi obiettivi, senza impegno e senza pressioni. -
Scheda allenamento personalizzataAdatta al tuo livello e ai tuoi spazi, sia a casa che in palestra. -
Consigli alimentari e ricette fitStrategie studiate per il metabolismo in menopausa. Buone, pratiche e sostenibili non una dieta punitiva. -
Supporto continuo su WhatsAppNon sei mai sola. Feedback settimanale e risposta rapida per ogni dubbio lungo il percorso.
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Dicono di me...
- "Ho iniziato il mio percorso con Sabina a settembre dell'anno scorso e non potrei essere più soddisfatta! Partendo dall'alimentazione, mi ha insegnato gli abbinamenti corretti ed equilibrati, correggendo le mie vecchie abitudini sbagliate. Insieme abbiamo iniziato anche le lezioni personal in palestra: seguendo con costanza le sue schede, ho visto risultati incredibili. Sono molto più tonica, asciutta e definita. Sono felicissima di continuare questo percorso con lei. Grazie di cuore per tutto!"Kate
- "Seguo il protocollo di Sabina da circa 3 mesi e finalmente ho uno schema giornaliero che mi aiuta nell allenamento e nell alimentazione. La svolta proprio qui: non ho più desiderio di dolci e mi piace mangiare così come Sabina mi sta insegnando.Sono dimagrita e sgonfiata e soprattutto sto aumentando la tonicita'. Ma quello che mi invoglia di più e mi stimola e' la sensazione che ho avuto fin dall inizio che con Sabina il progetto non è limitato ma evolverà con il tempo perché non si può smettere più di curare il proprio corpo."Emanuela
- "Sabina mi ha preparato un piano di allenamento, di alimentazione e di integrazione e sono subito partita e ho intrapreso questo percorso sentendomi ben equipaggiata e con il giusto sostegno al mio fianco.. Nel frattempo alcune visite ed analisi hanno confermato alcune problematiche di salute collegate con la tiroide e Sabina è stata sempre pronta ad aggiustare il percorso e a darmi indicazioni e consigli molto utili.. Sento che stiamo facendo un buon lavoro, già si vedono risultati che sinceramente non mi ero nemmeno resa conto di aver raggiunto, tanto sono immersa e focalizzata nel recupero di un buon stato di salute."Silvia
- "Mi chiamo Loredana, 52 anni e sto entrando in menopausa. Da quando ho iniziato il percorso con Sabina, coach online specializzata in donne in menopausa, ho avuto miglioramenti enormi. Fisicamente mi vedo meglio, esteticamente sono più tonica e ho ritrovato energia e salute. Sabina è competente, empatica e ti segue davvero passo passo, La consiglio a tutte le donne che vogliono affrontare un cambiamento significativo anche se non in menopausa. 5 stelle meritatissime"Loredana
Domande frequenti
Qui trovi le risposte alle domande più comuni sul percorso, sull’ allenamento e su come iniziare.
Assolutamente sì. Il programma viene costruito partendo dal tuo livello attuale, senza presupporre nessuna esperienza precedente. Si comincia dove sei tu, non dove vorresti essere.
Sì, il programma è pensato sia per chi si allena sia a casa, che in palestra. La scheda viene adattata agli spazi e all'attrezzatura che hai a disposizione, nessuna scusa per non iniziare!
Ogni 6 settimane fai nuove foto, misuri vita, fianchi e peso, e me li invii su WhatsApp. In base ai risultati rivediamo insieme il programma per continuare a progredire.
Tutti i percorsi includono lo stesso livello di personalizzazione e supporto. La differenza è il tempo: più mesi significano più aggiustamenti progressivi, più check e risultati che restano davvero nel tempo.
Sì, completamente gratuita e senza alcun impegno. Serve a capire se il percorso fa al caso tuo e a rispondere a tutte le domande prima di decidere se iniziare.
No. I consigli alimentari sono strategie pratiche e abitudini sane pensate per supportare l'allenamento e il benessere in menopausa. Non sostituiscono la consulenza di un medico o di un nutrizionista.
Ogni cambiamento inizia da una scelta.
Scrivimi oggi e iniziamo insieme un percorso che rispetta te, il tuo corpo e i tuoi obiettivi. La prima consulenza è gratuita: tu devi solo fare il primo passo.
Sabina Arrigo
+39 327 133 3195
sabina.arrigo@gmail.com
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